באַניץ:
ל-יסאָלעוסינע (אַבריוויייטיד יסאָ) איז איינער פון די 18 פּראָסט אַמינאָ אַסאַדז, און איינער פון די אַכט יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז אין די מענטשלעך גוף. עס איז גערופֿן אַמינאָ אַסאַדז בראַנטשט קייט (BCAA) מיט ל-לעוסינע און ל-וואַלינע צוזאַמען ווייַל זיי אַלע אַנטהאַלטן אַ מעטאַל זייַט קייט אין זייער מאָלעקולאַר סטרוקטור.

ל-יסאָלעוסינע איז איינער פון די יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז וואָס קענען ניט זיין געמאכט דורך דעם גוף און איז באַוווסט פֿאַר זיין פיייקייט צו העלפֿן ענדעראַנס און הילף אין פאַרריכטן און ריבילדינג פון מוסקל. די אַמינאָ זויער איז וויכטיק פֿאַר גוף בילדערז, ווייַל דאָס העלפּס בוסט ענערגיע און העלפּס דעם גוף צו צוריקקריגן פון טריינינג.

די יפעקס פון ל-יסאָלעוסינע אַרייַננעמען מוסקל פאַרריכטן מיט לעוסינע און וואַלינע, קאַנטראָולינג בלוט גלוקאָוס און פּראַוויידינג ענערגיע אין גוף געוועב. עס אויך ימפּרוווז די פּראָדוקציע פון ​​וווּקס האָרמאָנע און העלפּס צו פאַרברענען די וויזעראַל פעט. די פעט איז ין דער גוף ינלענדיש און קענען ניט זיין יפעקטיוולי דיידזשעסטיד בלויז דורך דיעטע און געניטונג.

ל-יסאָלעוסינע קענען העכערן פּראָטעין סינטעז און פֿאַרבעסערן די הייך פון וווּקס האָרמאָנע און ינסאַלאַן, צו האַלטן וואָג אין דעם גוף, קענען פאַרגרעסערן דעם ימיון פונקציע פון ​​דעם גוף, מייַכל גייַסטיק דיסאָרדערס, צו העכערן די אַפּעטיט און די ראָלע פון ​​אַנטי-אַנעמיאַ. אויך מיט די העכערונג פון ינסאַלאַן ויסשיידונג. דער הויפּט געניצט אין מעדיצין, עסנוואַרג אינדוסטריע, באַשיצן די לעבער, לעבער ראָלע אין מוסקל פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם איז גאָר וויכטיק. אויב פעלן, עס וועט זיין גשמיות דורכפאַל, אַזאַ ווי די קאָמאַטאָזער מאַצעוו. גלייקאָגענעטיק און קעטאָגעניק אַמינאָ קענען זיין געוויינט ווי נוטרישאַנאַל ביילאגעס. פֿאַר אַמינאָ זויער ינפיוזשאַן אָדער מויל נוטרישאַנאַל אַדאַטיווז.

די בעסטער עסנוואַרג קוואלן פֿאַר ל-יסאָלעוסינע אַרייַננעמען ברוין רייַז, בינז, פלייש, נוס, סויבין מאָלצייַט און גאַנץ מאָלצייַט. זינט עס איז אַ מין פון יקערדיק אַמינאָ זויער, עס מיטל אַז עס קען נישט זיין געשאפן אין מענטשלעך גוף און בלויז באקומען פון דיעטע.